毎月19日は「食育の日」です。
皆さんは食事をする時、どんな姿勢で食べていますか？机に向かって真っすぐに座り、背筋をのばし、両足を床につけて座る。これだけでも、胃や腸の働きが良くなり、消化・吸収力があがって満腹感が得られるので、食べ過ぎ防止にもつながります。また、脳の働きも活性化すると言われています。見た目にも美しく周りの人たちも見ていて気持ちの良いものです。きれいを意識して食事を楽しみましょう。
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