【十日町あんしんメール】
（配信 7月21日 18時15分）
厳しい暑さが続き、熱中症の危険性が高くなっています。気温が高い日は、外出を控え、こまめに水分補給を心がけるなど、熱中症にならないよう、注意しましょう。
１．室内では
・扇風機やエアコンで温度を調節
・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
・室温をこまめに確認
２．屋外では
・日傘や帽子の着用、日陰の利用、こまめな休憩
・天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える
３．からだの蓄熱を避けるために
・通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
４．こまめに水分を補給する
・室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給しましょう。
５．特に注意したい方々
・こどもは体温の調節能力が十分に発達していないので、気を配る必要があります。
・熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です。高齢者は暑さや水分不足に対する感覚機能やからだの調整機能も低下しているので注意が必要です。
・その他、自ら症状を訴えられない場面では、周りの方からの、さりげない声掛けが命を救うこともあります。ご協力をお願いします。
新潟県ホームページ「熱中症にご注意ください！」
https://www.pref.niigata.lg.jp/site/heatstroke/
厚生労働省ホームページ「熱中症予防のための情報・資料サイト」
https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/
環境省ホームページ「熱中症予防情報サイト」
https://www.wbgt.env.go.jp/heatillness.php
十日町市 総務部 防災安全課 TEL： 025-757-3197
十日町市 市民福祉部 健康づくり推進課 TEL： 025-757-9764
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