長時間の屋外作業や激しい運動、慣れない運動は熱中症のリスクが高まります。
・たくさん汗をかくため、体の水分や塩分が減る
・体の熱をうまく外に逃がすことができなくなる
＜ポイント＞無理をせず、こまめに休憩をとりましょう。衣服をゆるめるなどし、風通しをよくしましょう。休憩時はスポーツドリンクなどの飲料を飲むのもよいでしょう。※お酒やコーヒーは水分補給になりません。
熱中症を予防しよう
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伊勢崎市保健センター（0270-27-6290）
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【3日間の熱中症予防まめ知識】どんな時に熱中症になりやすい？３日目：運動
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