１に運動 ２に食事 しっかり禁煙 良い睡眠
〜健康寿命の延伸〜
今年度の重点テーマは「休養・睡眠」です。
睡眠は最も重要な休養行動の一つで、朝目覚めた時に感じる休まった感覚は「良い睡眠」の目安となります。
規則正しい食生活や運動、睡眠環境の見直しを行い、適正な睡眠時間の確保と睡眠の質を高め、健康寿命を延ばしましょう。
［問合せ］健康推進課 0224-55-2160
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